pembacasetia.com – Kesehatan merupakan aset berharga yang seringkali baru kita hargai ketika telah hilang. Ade Rai, binaragawan terkemuka Indonesia, menekankan pentingnya mengambil kendali atas kesehatan kita sendiri. Dalam berbagai kesempatan, ia berbagi wawasan tentang bagaimana membangun kebiasaan hidup sehat yang berkelanjutan.
Ade Rai percaya bahwa nasib kesehatan kita berada di tangan kita sendiri. Ia mengajak masyarakat untuk tidak hanya bergantung pada solusi dari luar, tetapi juga mengembangkan kesadaran dan tanggung jawab pribadi terhadap kesehatan mereka. Dalam sebuah wawancara, Ade Rai menyatakan, “Kita tidak bisa menyerahkan nasib kesehatan kita ke orang lain. Kalau kita serahkan ke orang lain, maka orang lain yang punya narasi dan solusinya. Pada saat tidak sesuai dengan kita, nanti kita malah protes.”
Melalui program “Healthy Living by Ade Rai”, yang dapat diunduh di Apple App Store, Ade Rai mengajak masyarakat untuk membangun kebiasaan hidup sehat selama 21 hari. Program ini dirancang untuk membantu pengguna memahami lebih jauh tentang tubuh manusia dan mencapai komposisi tubuh ideal, yang memiliki massa otot yang banyak dengan kadar lemak yang sedikit. Ade Rai menekankan bahwa tujuan sebenarnya bukan hanya penurunan berat badan, tetapi lebih kepada fat loss sambil menjaga massa otot.
Selain itu, Ade Rai juga berkolaborasi dengan berbagai komunitas dan platform untuk menyebarkan pesan tentang pentingnya gaya hidup sehat. Misalnya, ia bekerja sama dengan komunitas Eating Disorder untuk memberikan inspirasi dan motivasi bagi masyarakat agar lebih memperhatikan pola makan dan olahraga sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari.
Ade Rai menyoroti bahwa tantangan terbesar dalam menjaga kesehatan adalah kurangnya urgensi dan kesadaran di kalangan masyarakat. Ia berharap dengan meningkatkan edukasi dan contoh yang baik, lebih banyak orang akan termotivasi untuk menjalani hidup yang lebih sehat.
Dengan mengikuti prinsip-prinsip yang diajarkan oleh Ade Rai, kita dapat mengambil langkah pertama menuju perubahan positif dalam gaya hidup kita. Kesehatan yang baik dimulai dari dalam diri kita sendiri, dan dengan komitmen serta disiplin, kita dapat mencapai kualitas hidup yang lebih baik.
